Sport

Sport ist förderlich für Ihre Gesundheit. Regelmäßige Bewegung kann Erkrankungen vorbeugen, die persönliche Fitness verbessern und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Deshalb ermöglicht Ihnen die BKK GILDEMEISTER SEIDENSTICKER eine große Auswahl unterschiedlicher Sportprogramme und weitere Zusatzleistungen für Ihre Gesundheit in Anspruch zu nehmen.

Packen Sie es an und werden Sie sportlich aktiv. Oftmals ist es bloß der sprichwörtliche innere Schweinehund, der vielen Menschen im Weg steht. Ein Großteil der Menschen in Deutschland investiert täglich im Schnitt lediglich rund 20 Minuten in sportliche Aktivitäten. Damit Sie beispielsweise Ihren Büroalltag ausgleichen können, ist diese Menge nicht genug. Deshalb warten Sie nicht länger und investieren Sie in Ihre persönliche Fitness.

So viel Sport wird von der WHO empfohlen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Orientierungshilfen dazu ausgesprochen, wie viele Minuten Sport pro Tag beziehungsweise pro Woche je nach Altersgruppe empfehlenswert sind:

• 5–17 Jahre: Mindestens 60 Minuten pro Tag sind bei Kindern und Jugendlichen ein gesundes Maß.
• 18–64 Jahre: Pro Woche sind hier mindestens 150 Minuten an moderater sportlicher Aktivität ratsam. Für einen nachhaltigen gesundheitlichen Effekt ist die doppelte Menge jedoch ein besserer Richtwert.
• ab 65 Jahren: Auch hier sollten es mindestens 150 Minuten pro Woche sein. Insgesamt solle laut WHO aber auch immer der generelle Gesundheitszustand ab diesem Alter berücksichtigt werden.

Statt mit dem Auto zu fahren, das Fahrrad zur Arbeit nehmen, den Aufzug durch die Treppe ersetzen oder am Wochenende die Spielkonsole auslassen und im Gegenzug eine Wanderung planen: Bereits im Alltag bieten sich viele Gelegenheiten, um die persönliche sportliche Betätigung zu fördern. Auf diese Weise können Sie einer Vielzahl an Volksleiden, wie Rückenschmerzen, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Problemen, vorbeugen.