Stressbewältigung
Letzte Aktualisierung: 15.03.2023
Stress bewältigen & Entspannung lernen
Sind Sie gestresst, angespannt und fühlen sich unausgeglichen? Der Online-Coach Stressbewältigung hilft Ihnen dabei, für mehr Entspannung in Ihrem Alltag zu sorgen und den Stress nicht an sich heran zu lassen.
Der Online-Coach beinhaltet drei Module. Anfangs erhalten Sie Grundlagen, die der Entspannung und der Beobachtung des eigenen Stressverhaltens dienen. Sie erlernen Strategien, um eigene Stressoren und stressverstärkende Denkmuster zu reduzieren und Ihren Stress besser bewältigen zu können. Abgerundet wird der Kurs mit regenerativen Maßnahmen. Hier stehen Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden im Vordergrund.
Ihre Vorteile
- Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance)
- trainieren Sie bequem zu Hause – kein Equipment notwendig
- ganzheitlicher Ansatz mit Elementen zur Stressbewältigung, Bewegung & Entspannung
- vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, PMR, autogenes Training
- Video-Workouts und interaktive Tests
- auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
Häufige Fragen:
Die Teilnahme an dem Kurs kostet 69,- Euro. Wenn Sie regelmäßig teilgenommen und den Kurs erfolgreich abgeschlossen haben, reichen Sie Ihre Teilnahmebescheinigung mit der Rechnung* bei uns ein. Wir erstatten Ihnen die Kosten in voller Höhe.
*Kostenerstattung pro Jahr für zwei Kurse, mit einem Höchstbetrag von bis zu 75 Euro je Kurs.
Registrieren Sie sich für den Kurs „Stressbewältigung online“ und legen Sie Ihre Anmeldedaten fest. Der Online-Coach umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten sowie 11 Selbstmanagement-Übungen, 16 Entspannungsübungen, 12 Office-Yoga Übungen, 16 Brain-Games und 3 Video-Workouts. Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen.
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