Rückenschule

Online-Rückenschule – Rückengesundheit trainieren

Ihr Rücken ziept und zwickt vom langen Sitzen? Woher kommen Rückenschmerzen und welche Rückenübungen sind die richtigen? Kommt es beim Rückentraining eher auf Kraft oder Flexibilität an? Wie erhalte ich eine gesunde Körperhaltung?

Antworten zu diesen und weiteren Fragen bekommen Sie in der Online-Rückenschule. Sie werden durch zehn spannende Themen rund um Ihre Rückengesundheit begleitet. Sie werden an einen bewegten Lebensstil herangeführt und bekommen Hilfe dabei, neue Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. In einem ganzheitlichen Ansatz geht es sowohl um den Umgang mit Stress, als auch um körperliche Belastungen. Nach den anatomischen Grundlagen des Rückens erlernen Sie rückengerechte Verhaltensweisen, bekommen Tipps für die Ergonomie an Ihrem Arbeitsplatz und blicken auf die Zusammenhänge von Stress und Rückengesundheit.

Ihre Vorteile

• Trainieren Sie bequem zu Hause. Es ist kein Equipment notwendig.
• Das Rückenbarometer zeigt Ihnen, wie es um Ihre aktuelle Rückengesundheit steht.
• Sie erhalten nützliches Expertenwissen, welches Sie direkt im Alltag anwenden können.
• Jede Kurseinheit wird durch eine Entspannungsübung abgerundet.
• Der Online-Coach ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar.

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• Unser Tipp: Während und auch nach der Schwangerschaft ist Ihr Rücken vielen (neuen) Belastungen ausgesetzt. Tun Sie ihm schon jetzt etwas Gutes, trainieren und stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur. Nutzen Sie unseren hilfreichen Service zum Stichwort "Geburtsvorbereitung Krankenkasse".