Zuhause fit bleiben

Mit unseren Online-Gesundheits-Coaches können Sie auch im Lockdown viel für Ihre Gesundheit und Fitness tun – ohne Ansteckungsgefahr!

Unser Leben spielt sich – mit kurzen Unterbrechungen – seit Monaten in derselben Kulisse ab: zu Hause. Die regelmäßige Bewegung im Sportverein, Schwimmbad oder Fitnessstudio fehlt schon viel zu lange … und zum Joggen oder Radeln laden die kalten und dunklen Wintermonate auch nur bedingt ein. Dabei wäre gerade jetzt ein Ausgleich wichtig, nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele, die pandemiebedingt aus dem Gleichgewicht geraten kann. Hier helfen unsere Online-Gesundheits-Coaches: Ihr Gesundheitstraining für zuhause, das auch mit Homeoffice und Kinderbetreuung kompatibel ist. Bei erfolgreicher Teilnahme übernehmen wir für Sie die Kosten für zwei Kurse im Jahr, komplett beziehungsweise bis zu 75 Euro je Kurs.

Fitness

Sie wollen wieder in Schwung kommen? Dann empfehlen wir Ihnen das Präventive Ganzkörpertraining. In diesem Online-Bewegungs-Coaching lernen Sie in nur acht Wochen, ein eigenverantwortliches und stabiles Gesundheitsverhalten zu leben. Mit dabei ist Fitness- und Bewegungs-Coach Detlef Soost.

Rücken

Gerade in Pflegeberufen oder bei der Arbeit im Supermarkt, während der Rund-um-die-Uhr-Kinderbetreuung daheim oder auch im Homeoffice – der Rücken muss viel leisten und ist den Anforderungen nicht immer gewachsen. Mit unserer Online-Wirbelsäulengymnastik stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, trainieren rückenfreundliche Bewegungen und beugen so Beschwerden vor. 

Entspannung und Stressbewältigung

Es ist nicht leicht, in diesen Zeiten gelassen zu bleiben. Das Homeschooling stresst und die Begegnungen mit Freunden fehlen. Täglich neue Meldungen und Zahlen zur Entwicklung der Pandemie zerren an den Nerven und viele machen sich Sorgen, wie alles weitergehen soll. Der Online-Coach Stressbewältigung hilft Ihnen mit verschiedenen Entspannungsmethoden, stressverstärkende Denkmuster zu reduzieren und und für mehr Entspannung im Alltag zu sorgen.

Ernährung

 Die vielen Abende vor dem Fernseher mit Chips und Knabbereien haben nicht nur deutliche Spuren auf dem Sofa hinterlassen, sondern auch an Ihrer Figur? Dann wird es Zeit: Der Corona-Speck muss weg. Mit dem interaktiven myWEIGHT-Coach gelingt das Abnehmen auf leichte Weise. Der Kurs unterstützt Sie dabei, in wenigen Wochen mit einer einfachen Strategie die lästigen Fettdepots loszuwerden und aktiv in den Frühling zu starten.

Mehr Informationen zu diesen und weiteren Online-Gesundheits-Coaches der BKK GILDEMEISTER SEIDENSTICKER finden Sie hier.

Stand: Februar 2021

Das könnte Sie auch interessieren: