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Vorsicht oder doch schon Angst?

Es ist nicht immer leicht, zwischen Vorsicht und Angst zu unterschieden. Helfen sie oder blockieren sie uns? Zwei natürliche Schutzkonzepte im Fokus.

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Erholsamer Urlaub – so gelingt er!

Städtetrip oder Badeurlaub, Fernreise oder Kurztrip – ein erholsamer Urlaub braucht ein paar wichtige Zutaten. Tipps für mehr Erholungseffekt!

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So ’ne Haut hat ja auch Gefühle!

Manchmal möchte man einfach nur aus der Haut fahren. Aber wenn man mal genau darüber nachdenkt, ist das doch keine so gute Idee.

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Die Haut als Spiegel der Seele

Unsere Haut ist unser größtes Organ, unser wertvollster Schutzmantel, Heimat unseres Tastsinns und ein vielseitiger Kommunikator. Verstehen Sie ihre Sprache?

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Ruhe genießen – so geht’s

Eine „moderne Plage“ sei der zunehmende Lärm, konstatierte einst die WHO. Umso wichtiger, Zeiten und Orte der Ruhe in seinem Alltag zu etablieren.

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Der allerletzte Drücker und der Rest der miesen Bande

Ehrlich, man muss sich im Leben aber auch mit Dingen rumschlagen – da hätte selbst Drachentöter Georg seine liebe Not!

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Prokrastination – das Problem mit der Aufschieberitis

Aufgabe versus. Ablenkung. Wenn Letztere oft gewinnt, kann es sich um eine Arbeitsstörung handeln. Wir erklären, wie Sie die Prokrastination in den Griff bekommen.

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Bewusster leben & genießen

Wie hole ich Genussmomente in mein Leben? Und wie habe ich nachhaltig etwas davon? Eine kleine Sinnes‐ und Bewusstseinsschulung.

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Neuanfang

Ob Jobwechsel, anderes Wohnkonzept oder zwischenmenschliche Veränderungen – so gelingt Ihr Neuanfang.

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Menopausaler Zombi mit purer Lebenslust

Wechseljahre, Menopause, Ende der Fruchtbarkeit – das klingt nach Ende der Fahnenstange. Kein Sex mehr, kein Spaß mehr, kein Leben mehr. Papperlapapp! Mit ein bisschen Selbstironie geht der Spaß erst richtig los.

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Wechseljahre bei Frauen

Sagenumwoben und gefürchtet: Sind die Wechseljahre wirklich so schlimm? Woher kommen die Beschwerden und was hilft dagegen? Erfahren Sie mehr …

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Helfersyndrom: wenn Helfen pathologisch wird

Jemanden zu unterstützen, der Hilfe benötigt, ist menschlich und sozial. Doch Hilfsbereitschaft kann auch krankhaft werden – beim Helfersyndrom.

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Die Meditation-Misere

Innere Ruhe, fließender Atem, totale Entspannung – hört sich wunderbar an. Allein die Praxis sieht bei manch einer Anfänger-Meditation anders aus.

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Was bringt Meditation?

Ob Achtsamkeitsmeditation oder Gehmeditation, das jahrtausendealte Meditieren verwurzelt sich in unserer modernen westlichen Welt immer mehr. Zu Recht!

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Endlich – ein positives Körperbild

Body Positivity oder: Liebe den Körper, den du hast! Mit neuem Selbstverständnis und Selbstwertgefühl zu einem positiven Körperbild und zu einem gesünderen und glücklicheren Ich.

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Digitale Auszeit: So geht mehr Leben!

Smartphone, Tablet & Co. verschaffen uns Ablenkung – angenehme und ungesunde. Deshalb sollten wir alle mehr digitale Entgiftung wagen.

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Her mit dem Hoffnungskick!

Ehe wir uns über die Dunkelheit beschweren, sollten wir erst mal prüfen, ob wir alle Rollläden hochgezogen haben: Be at the sunny side of the road!

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Hoffnung haben

Das ist zurzeit nicht die schlechteste Empfehlung. Doch was „kann“ die Hoffnung und was nicht? Ein Rundumblick auf ein wertvolles Gefühl.

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Grenzen setzen

„Halt! Grenze! Betreten verboten“ – manchmal möchte man sich so ein Schild um den Hals hängen. Wie eine gesunde Abgrenzung besser gelingt …

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Haben oder nicht haben

… ist das hier die Frage? Oder führt uns der Trend zum Minimalismus und Dinge-Detoxen womöglich vom eigentlichen Thema weg?

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Minimalistisch leben

Weniger ist mehr! Die altbekannte Weisheit erlebt einen neuen Boom. Immer mehr Menschen erfüllen sich ein minimalistischeres Leben durch Downshifting & Co.

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Ein Hoch auf Handarbeit

Punch-Needling, Makramee & Co. sind wieder voll im Trend. Zum Glück, denn Handarbeit kann mehr als nur hübsche Geschenke hervorbringen.

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Einfach tagträumen

Schweifen Sie öfter mal ab und lassen Sie Ihre Gedanken in Traumwelten flanieren – Tagträumen ist nämlich viel besser als sein Ruf!

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Schwarzes Schaf der Familie

Wer Sündenbock oder schwarzes Schaf der Familie ist, erleidet Benachteiligung und Schlimmeres. Offene Familien können aber auch profitieren.

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OHNEGLEICHEN!

Das schwarze Schaf der Familie – ein zweifelhafter Ruf, der allerdings auch Potenzial zur Selbstentfaltung in sich trägt …

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Resilienz stärken

Manche Menschen stecken alles weg, andere scheinen schon bei leichtem Gegenwind umzufallen. Den Unterschied macht ihre Resilienz – und diese lässt sich stärken …

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Was ist Gender?

Weiblich und männlich sind zwei Pole, zwischen denen es eine Vielfalt biologischer und sozialer Geschlechter gibt. Doch was ist Gender? Ein breites Themenfeld.

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Geschlechterrollen im Wandel

Es gibt wohl kaum intimere Themen als die geschlechtliche und sexuelle Identität. Dennoch waren und sind Geschlechterrollen immer auch Politikum – und immer im Wandel.

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I am what I am!

Vom Rosa-Tsunami im Kinderzimmer bis zum neverending Schubladendenken – so wird das nie was mit der Gendergerechtigkeit …

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Geistig flexibel bleiben

Ob große Veränderung oder kleinere Fragestellungen – das Leben fordert uns immer wieder heraus. Besser, man bleibt geistig flexibel.

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Akzeptieren, was ist

Akzeptanz hilft, in schweren Zeiten und beim kleinen Ärger flexibel zu bleiben. Doch sie will gelernt sein!

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Auf Biegen und Brechen?

Flexibilität und Akzeptanz sind Stärken – leider nicht gerade meine. Doch mit ein bisschen Sturheit und Lebenswillen biegen wir das schon hin!

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Jetzt das Mindset ändern!

Unser kleines Mindset-Coaching gibt Ihnen praktische Techniken an die Hand, mit denen Sie Ihr Mindset ändern – falls es eher Hürde als Hilfe ist.

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Mindset: Die Macht der Gedanken

Lernen Sie die Macht Ihrer Gedanken kennen, prüfen Sie, welcher Mindset-Typ Sie sind und wie Sie Ihr Mindset zur Erreichung Ihrer Ziele ändern können.

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Neues Programm fürs Kopfkino

Ist unser Leben etwa ein fertiger Film? Nö, mit unserem Mindset können wir das Drehbuch jederzeit umschreiben. Sogar ein mieses Mathe-Mantra!

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Entschuldige dich mal!

Es gibt viele Gründe und Arten, sich zu entschuldigen. Leider gibt es auch viele Fehler, die man dabei machen kann. Ein kleiner Nachhilfekurs ...

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So geht Entschuldigen richtig

Obwohl eine Entschuldigung etwas sehr Persönliches ist und authentisch sein sollte, gibt es sechs Aspekte, über die man zumindest nachdenken sollte.

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Sag es und meine es!

Nein, wir können stille Entschuldigungen nicht aus einer Gedankenblase lesen und ein geranztes „Schullijung“ stimmt uns auch nicht milder …

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Erstmal durchatmen!

Unsere wichtigste körperliche Tätigkeit erledigen wir, ohne es zu merken: atmen! Grund genug, das Ein und Aus mal mehr ins Bewusstsein zu holen.

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Die Heilkraft des Atems

Atemtherapien findet man heute in der alternativen und in der schulmedizinischen Praxis. Erfahren Sie mehr über die 1001 Potenziale des Atems.

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Die volle Luftnummer

Über den atemberaubenden Weg vom durchschnittlichen Schnaufer zum bewussten Atmer: eine Luftaufnahme.

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Die neue Freiheit

Jungen Erwachsenen steht heute die ganze Welt mit allen Möglichkeiten offen. Das birgt ungeahnte Freiheiten und Chancen, fordert aber auch einiges.

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Ich bin dann mal anders

Die Generation Y hat sich Möglichkeiten erschaffen, Freiheit neu zu denken und zu leben. Lesen Sie spannende, inspirierende, mutige Beispiele.

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„Hallo Welt!“

Die Studenten von heute beneiden? Wäre mir im Traum nie eingefallen – mir taten sie eher leid. Bis mein Neffe zu studieren begonnen hat …

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Klima, Umwelt & wir

Plastikmüll, Fahrverbote, Kohleausstieg und eine 16-jährige Schülerin beschäftigen die Welt. Wie fühlen wir uns damit: machtlos oder mächtig?

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Stück für Stück grüner leben

Einen sogenannten ökologischen Fußabdruck hinterlassen wir alle. Doch wir können selbst bestimmen, wie groß er ist. Eine Spurensuche im Alltag.

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Steinalt und nicht tot zu kriegen

Ein Kunststoff war Kultstoff und wurde zum Zündstoff. Gedanken zu einem polymeren Themenkomplex, der noch jahrhundertelang nicht verrotten wird.

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Das neue Wir-Gefühl

Ob Coworking, Crowdfunding oder andere Gemeinschaftsprojekte – die Menschen besinnen sich wieder auf das Miteinander. Ein guter Trend, wie wir finden!

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Zusammen eins

Wie das moderne Miteinander und Füreinander im Großen und im Kleinen lebbar ist, zeigen diese Best-Practice-Beispiele.

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Monolog über den Dialog

Ein Hoch auf die Konversation – denn das Präfix „Kon“ steht für Miteinander! Kleine Geschichte über die schöne Entdeckung des Pläuschchens.

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Gelassenheit als Trend

Neue Ratgeber und Trends drehen sich rund um mehr Gelassenheit und Selbstbestimmung. Runterkommen zu mehr Lebensqualität – geht das so einfach?

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Wege zur mehr Gelassenheit

Wir gucken uns die Kunst der Gelassenheit ab: Von diesen Techniken, Menschen, Dingen und Zitaten lernen wir das Lockerwerden.

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Auf der Palme herrscht kein Flow

Wer in diesen Tagen auf der Suche nach Gelassenheit ist, sollte sich eine Schneeflocke zum Vorbild nehmen. Denn die bringt nix auf die Palme!

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Was ist Humor ... und warum überhaupt?

Er ist sexy, gesund und trotzdem manchmal ganz schön witzlos – Humor hat viele Gesichter und Bedeutungen. Wissenswertes über Jux, Ulk & Co.

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Humor lernen – so klappt’s!

Die Kleinen tun es 400-mal am Tag, die Großen nur noch 15-mal: lachen. Doch Humor kann man trainieren. Vier goldene Wege zu mehr Heiterkeit.

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„Kommt ein Mann zum Arzt ...“

Hilfe, mein Freund reißt peinliche Witze! Tipps gegen dieses Problem sind trotz immenser Ratgeberlandschaft rar. Das ändert sich – jetzt und hier.

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Scheußlich-schöne Langeweile

Die Langeweile ist kreativ und produktiv – aber sie kann auch krank machen. Flüchten sollten wir trotzdem nicht vor ihr.

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Welcher Langeweiletyp sind Sie?

Der Mensch langweilt sich mal. Aber jeder auf eine andere Art. Sind Sie eher der Flucht-, der Neugier- oder der Entspannungstyp? Testen Sie sich!

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Ein Thriller über die Langeweile

Ihnen könnte nie bösartig langweilig werden? Das dachte unsere Autorin auch und wurde von der Passivität eines Besseren belehrt.

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Friede, Freude, Eiersuchen?

Das wünschen wir uns wohl alle – nicht nur zu Ostern! Aber wie funktioniert Friede? Und können wir heutzutage noch daran glauben?

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Friedenshelden

Der Weg zum Frieden ist oft ein langer. Wir erzählen hier die Geschichten einiger Helden, die friedlich zu Veränderungen beigetragen haben.

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Erloschener Vulkan

Von Weißglut zu Weichei – über die friedliche Revolution meines Charakters und wie ich mal wieder von den Allerkleinsten lernte.

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Alte Werte im neuen Leben

Bescheidenheit, Dankbarkeit und Anstand – taugen sie noch als persönliche Werte in einer Zeit, in der Selbstdarsteller Hochkonjunktur haben?

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Oll ist toll!

Ein modernes Leben ohne gelegentliche Abstecher ins Gestern? Für unsere Autorin undenkbar. Denn was wären wir ohne Geschichte und Geschichten?

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Alte Werte reloaded

Lassen Sie sich inspirieren: In diesen Best-Practice-Beispielen tragen Menschen und Organisationen alte Werte in die neue Welt.

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So trösten Sie sich selbst!

Ich bin traurig, will allein sein. Und es ist sowieso niemand in der Nähe, der mich trösten könnte. 6 Tipps, Trost bei sich selbst zu finden.

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Trösten – so gelingt es!

Im Alltag begegnen uns immer wieder Situationen, in denen ein Mensch unsere tröstenden Worte braucht. Doch wie geht Trösten eigentlich?

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„Heile, heile Segen“

Kleine Kinder, große Kullertränen. Wie lassen sich Kinder beruhigen? Da gibt es bessere und schlechtere Wege, Kinder zu trösten. Und Holzwege!

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Self-Tracking: Ich – einfach verbesserlich

Selbstoptimierung lautet das Credo des modernen Menschen. Für nahezu jeden Lebensbereich sucht man nach einer Stellschraube zur Verbesserung. Gibt es die wirklich? Und tut uns das überhaupt gut?

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Selbst­optimierung – Mut zur Lücke

So schalten Sie einen Gang zurück und lernen, sich auch mal mit 80 bis 99 Prozent zufrieden zu geben – ohne schlechtes Gewissen!

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Der perfekte Kinder­geburtstag

Süßer, bunter, besser? Statt Wettlauf und Sackhüpfen steht bei heutigen Kindergeburtstagen oft der Mütter-Contest im Mittelpunkt. Wieso tun wir uns das eigentlich an?